ਟਿਪਣੀਆਂ

ਜੂਸ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ: ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਜੂਸ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ: ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਹ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੰਬਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਿਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਲੇ ਤੱਕ.

ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਮਿੱਝ (ਜਿਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਓ ਤਾਜ਼ੀ ਨਿਚੋੜ ਜਾਂ ਤਿਆਰ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਜੂਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਆਹ! ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਰਟੀਕਲ ਕੱਟੋ.

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਥੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ

ਸਮੂਹ:
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ 400 g
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡਾ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਦਾ 500 ਮਿ.ਲੀ.
- 60 g ਖੰਡ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ.

ਪਲੈਮ ਹਟਾਓ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਘੁਲ ਜਾਵੇ.

ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਬਲੈਂਡਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਠਾਂ ਵਾਲਾ ਟੈਕਸਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬੱਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. Glassੱਕਣ ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸੁਝਾਅ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਪੱਕ ਫਲ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ. ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲਾਲ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਪੈਰਾਗੁਏਨ ਅਤੇ ਪੀਚ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੱਗਰੀ (ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ):
- 3 ਪੈਰਾਗੁਏਅਨ
- 3 ਆੜੂ
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ 1 dl
- 5 ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ
- Chia ਬੀਜ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

1. ਪੀਲ ਪੈਰਾਗੁਏਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਆੜੂ. ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

2. ਪਾ ਬਲੇਂਡਰ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਪੈਰਾਗੁਏਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਆੜੂ.

3. ਬੈਟ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਦ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਚਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਚੋਆ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਲਗਾਓ. ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਸਮੱਗਰੀ (ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ):
- ਕੱਚੇ ਪਾਲਕ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ
- 1 ਖੀਰੇ
- 1 ਸੇਬ
- ਅਦਰਕ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ
- 2 ਆਈਸ ਕਿesਬ
- ਪਾਣੀ ਦੀ 50 ਮਿ.ਲੀ.

1. ਸਾਫ਼ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਲਕ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਰੱਖੋ. ਬੀਜ ਨੂੰ ਸੇਬ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

2. ਪਾ ਬਲੈਂਡਰ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਸੇਬ, ਖੀਰਾ, ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ ਪਾ powderਡਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੋ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ. ਕੁੱਟੋ ਅਤੇ, ਇਕ ਵਾਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਤੇ, ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਕੁੱਟਿਆ.

3. ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਸਮੂਦੀ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੂਹ:
- 2 ਕਿਵੀ
- 1 ਕੇਲਾ
- ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ

ਤਿਆਰੀ: ਕੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਓ.

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ.

ਆੜੂ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਮੂਦੀ

ਸਮੂਹ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਆੜੂ ਦਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ

ਤਿਆਰੀ: ਅੰਦਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਬਣਾਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਾਲਟੀ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੰਮੋ.

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਚੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆੜੂ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਇਕ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਗਿਲਾਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕਿesਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਐਪਲ ਸ਼ਰਬਿਟ

ਸਮੂਹ:
- 2 ਹਰੇ ਸੇਬ
- 2 ਲਾਲ ਸੇਬ
- ਚੀਨੀ ਦੀ 200 g
- 4 ਡੀਐਲ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
- 2 ਨਿੰਬੂ
- 8 ਚਮਚੇ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ

ਤਿਆਰੀ: ਸੇਬ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.

ਲਾਲ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਸਖਤ ਨਾ ਹੋਣ.

ਸੇਬ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਹਲਕਾ ਸ਼ਰਬਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ.

ਅੱਧੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਲਾਲ ਸੇਬ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਦੋ ਸ਼ੌਰਬਟਸ ਨੂੰ ਕੁਚਲੀ ਆਈਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ.

ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਸਮੂਹ:
- ਕੀਵੀ ਦਾ 750 ਜੀ
- 1 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ
- ਕੁਚਲਿਆ ਆਈਸ ਦਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਸੈਕਰਿਨ

ਤਿਆਰੀ: ਕਿਵਿਕ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰਫ਼ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬੀਟਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਚਲੀ ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਵੀ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਰਿਅਲ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੂਹ:
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 250 ਜੀ
- ਗ੍ਰੇਡ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ ਦਾ 1/2 ਲੀਟਰ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ
- ਕੁਚਲੀ ਆਈਸ
- ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਤਿਆਰੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ.

ਪੀਸਿਆ ਨਾਰਿਅਲ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਇਕ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਕੁਚਲੀ ਆਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ: ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ अजਚਿਆਈ

ਬਰੌਕਲੀ ਫਾਈਬਰ (ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਲਕ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪਾਖੰਡਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਵਧੀਆ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡੀਟੌਕਸ ਵਰਜ਼ਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਮੂਹ:
- ਅੱਧਾ ਕੱਚਾ ਬਰੌਕਲੀ
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ
- 1 ਸੈਲਰੀ
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 300 ਮਿ.ਲੀ.
parsley

ਤਿਆਰੀ: ਬਰੁਕੋਲੀ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਕੁਚਲੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਟੋ

ਅਨਾਨਾਸ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੂਹ:
- 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ
- ਚੈਰੀ ਦੇ 500 ਜੀ
- 1 ਅਨਾਨਾਸ
- 1 ਨਿੰਬੂ
- ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਤਿਆਰੀ: ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਪੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਿ onਰ 'ਤੇ ਅੰਤਮ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਕੁਝ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਓ.

ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ skewers ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਹਰੀ ਚੈਰੀ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ, ਅਨਾਨਾਸ, ਚੈਰੀ (ਕੁਝ ਭਾਂਡੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੋ), ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਘਟਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਪਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤਦ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਸਟਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਓ.

ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਅਨਾਨਾਸ, ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਮਿਨੀਬਰੋਚੇਟਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਨ.

ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡੀ ਦਾ ਰਸ

ਸਮੂਹ:
- 4 ਸੰਤਰੇ
- 2 ਹੈਂਡਲ
- 1 ਪਪੀਤਾ
- 1 ਅਨਾਨਾਸ
- ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ 100 ਜੀ.ਆਰ.
- ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਰੋਸਮੇਰੀ ਦੇ 4 ਸਪ੍ਰਿਗ

ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਟ੍ਰੋਕੋ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਅੰਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਕਰੋ. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱ remove ਲਓ. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ.

ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਕੱਟੋ. ਸਾਰੇ ਫਲ ਬਲੈਡਰ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਲਾਓ.

ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਭਰ ਕੇ (ਜਿਵੇਂ ਫੋਟੋ ਵਿਚ) ਲੰਬੇ ਚਸ਼ਮੇ ਵਿਚ ਜੂਸ ਫੈਲਾਓ. ਜੂਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਰਸਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਰੋਜਮੇਰੀ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.

ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਸਕੂਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਸਮੂਹ:
- ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ
- 4 ਕਿਵੀ
- 1 ਮੱਧਮ ਹੈਂਡਲ
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਦਾ 8 ਡੀ.ਐਲ.
- ਮੱਖਣ ਦੇ 20 g
- ਖੰਡ ਦੇ 20 g

ਤਿਆਰੀ: ਓਵਨ ਨੂੰ 180º ਸੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਕ ਦਿਓ, ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅੰਬ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਹੱਡੀ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਪਿੰਜਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਵਿਚ ਪਾਓ.

ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਕੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਰੂਈ ਤੱਕ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਚਸ਼ਮੇ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਹੈ.