ਲਾਭਦਾਇਕ

ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਾਚਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਾਚਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਪੇਟ ਦਰਦ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬੁਰਾਈ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਚੰਗੇ ਭਾਸ਼ਣ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੁ Tਲੇ ਸੁਝਾਅ

ਅਣਉਚਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਾਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੇਲੇ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤੂਫਾਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੌਲ ਪੇਟ ਦੇ iningੱਕਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਰੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿੱਟਾ ਮੱਛੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਜਾਂ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, 5% ਤੋਂ ਘੱਟ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਫ, ਲੋਹਾ, ਤੰਦੂਰ ਜਾਂ ਵੋਕ, ਬਿਨਾ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਬੱਤੀਆਂ, ਸਿਰਫ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ: ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਅਨੁਮਾਨਤ ਗੈਸਾਂ ਲਈ ਕੋਮਿਨੋਸ

ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਐਨਜੈਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, 2 ਕੱਪ ਪੂਰੇ ਬੀਜ ਨੂੰ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ.

ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਰਸੀਦ: ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ

ਚੌਲਾਂ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, lyਿੱਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ coverੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਚੌਲ: ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ. 1 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚਾਵਲ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਕ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ.

30 ਮਿੰਟ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ... ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ.

ਟੋਮੈਟੋ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਇਸ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰਿਫਲੈਕਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਜਾਂ ਛੋਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ lyਿੱਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਮੀਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆੰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਚਮੜੀ ਫਲਗੱਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਭਿੱਜੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਫਲ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧ, ਜੀਰਾ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਜਾਂ ਥਾਈਮ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗ ਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ... 6 ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਡਿਸ਼ਸ