ਹੋਰ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਵਿਚਾਰ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਵਿਚਾਰ

ਡੀ.ਆਰ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਇਕ ਪਨਾਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ ... ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ!

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ - ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਕੋਨਾ ਹੈ

ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰਬੋਤਮ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫਤ ਵੀ ਹੈ. ਪਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਰੀਡਿੰਗ ਕਾਰਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.

ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਡਵੇਟ ਕਵਰ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ. ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਵਾਲੇ ਟੋਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਾਲ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੇ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਾਰਾ ਹੋਮ ਤੇ ਹੁਣ ਖਰੀਦੋ.

Relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ

ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ soundੁਕਵੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜ਼ਾਰਾ ਹੋਮ ਤੇ ਹੁਣ ਖਰੀਦੋ.

ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਾਰ ਲਗਾਓ

ਉਹ ਬਦਬੂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਬਣੋ!

ਹੁਣ ਰੀਤ ਤੇ ਖਰੀਦੋ.

ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਪਾਅ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋ. ਸਕ੍ਰੱਬ, ਤੇਲ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ... ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਹੁਣ ਰੀਤ ਤੇ ਖਰੀਦੋ.

ਪੇਂਟ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਨੇਟ ਬਣ ਗਏ, ਪਰ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ ਇਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ.

ਇਕ ਸਾਧਨ ਚਲਾਓ

ਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮੀ ਹੈਂਡਰਿਕਸ ਬਣੋ, ਪਰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨੋਟ ਦੁਆਰਾ ਗਾਣੇ ਦਾ ਨੋਟ ਕੱ takingਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਿੰਮਤ!

ਰਸੋਈ

ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ. ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੇਗਾ.

ਇੱਥੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.

ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਓ

ਨਾ ਤਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੰਪਿ computersਟਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਬੈਡਰੂਮ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!

ਇੱਕ ਲੈਵੈਂਡਰ ਪੌਦਾ ਖਰੀਦੋ

ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਗੰਧ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਪੌਦਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚਾਲਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਵੀਡੀਓ: Introducing a NEW DOG to your dog (ਅਕਤੂਬਰ 2021).